Pálení žáhy – úvod – díl I.

Připravujeme pro čtenáře sérii článků o pálení žáhy – nepříjemném jevu, který sužuje mnohé z nás, ať už jako občasná příhoda po nevhodné kombinaci potravin či přejedení, nebo jako často opakovaný až chronický stav, který může mít mnohem horší dopady na naše zdraví, než jen „nepříjemný pocit“ pálení.

V úvodu rozebereme, co je příčinou tohoto jevu, v dalších článcích se podíváme na typologii léčiv, konzervativní přístupy úpravou životosprávy a uzavřeme pojednáním o GERD – refluxní chorobě jícnu, která se může při dlouhodobém a pravidelném pálení žáhy rozvinout. Pro tuto nemoc nabízí současná medicína dvě řešení – chirurgický zákrok, nebo užívání léků. My nabídneme třetí cestu, absolvovanou a podloženou vlastní zkušeností.

Nyní k pálení žáhy – odborně reflux, nebo též gastroesofageální reflux je jev, při kterém je kyselý obsah žaludku vracen do jícnu. Sliznice jícnu je jiná než žaludeční a není proti kyselině chlorovodíkové, která je žaludkem produkována, chráněna. Dochází tedy doslova k poleptání sliznice jícnu, které je doprovázené nepříjemným pocitem pálení.

Faktorů, které tento jev způsobují, je celá řada – od banálních (přejíme se) až po obtížněji řešitelné (fyziologická nedomykavost otvoru mezi žaludkem a jícnem – tzv. dolní jícnový svěrač). Podpůrné faktory jsou ale třeba i stres, nebo pouhá fyzická aktivita (ohnutí se po jídle). Jednou z příčin je i nevhodná kombinace potravin – často ovšem individuální, kterou musí každý vysledovat sám. Překvapivě i zdánlivě neškodné potraviny, jako polévky typu vývar, jogurty, tvaroh či mátový čaj se mohou ocitnout mezi těmi, které vám nemusí dělat dobře.

Tip: veďte si deníček s jídlem a evidencí, kdy u vás došlo k pálení žáhy. Můžete tak vysledovat, které potraviny nejsou pro vás vhodné.

Předsevzetí do roku 2017

Pomalu se blíží čas přetočení poslední datumové číslice, tedy čas předsevzetí. Po roce přinášíme tipy k zamyšlení a inspiraci. Co si vytyčíte za své osobní cíle pro rok 2017?

Udělejte si to sami

Voláte domů řemeslníky kvůli sebemenší drobnosti? I takovým banalitám typu pověšení obrazu, výměně žárovky, zasádrování pár spár? Zahrajte si na „do it yourself“ hrdinu a zkuste provést daný úkon sami. Má to několik výhod:

  1. ušetříte. Paradoxně velmi malé zakázky jsou velmi drahé. Jednoduše proto, že se řemeslníkům nevyplácí dělat. Proč by jel k vám seřídit jedno okno, když jich může na novostavbě seřídit 150 v rámci jedné zakázky?
  2. naučíte se něco nového. Rozhodně nepodceňujte přípravu – použijte internet, zejména doporučujeme návodná videa na youtube – a řádně si nastudujte, co budete dělat.
  3. užijete plno legrace. Možná na to nebudete sami, pomůže vám partner/ka a společná práce znamená společné zážitky a ty znamenají radost.
  4. možná zjistíte, že spoustu věcí není tak složitých, jak se může před tím zdát. Řemeslníci nejsou kouzelníci a není nic, co byste nedokázali.

Samozřejmě jsou určité limity. Některé práce vyžadují opravdu specifické znalosti, nebo použití specializovaných nástrojů. Jejich koupě, často i půjčení se nevyplatí. Hranice si musíte stanovit sami. Pro někoho je výzvou výměna žárovky, jiný si troufne na položení plovoucí podlahy.

Jaké tipy jsme uváděli v minulosti? Výroba japonské stěny, oprava zatuhlých stěračů.

Investujte

Ušetřené peníze za řemeslníky můžete utratit za dobrou večeři, nechat je ležet na účtu jako úspory, nebo investovat. Nedávno jsme doporučovali investiční platformu Zonky, kde lidé půjčují lidem. Už jste ve frontě pro investory? A nebo prostě naopak neinvestujte nikam:-)

Výdrž baterie chytrého telefonu

Také vás trápí, že musíte svůj chytrý telefon dobíjet prakticky každý den? Nechcete se ale vzdát displeje s vysokým rozlišením a silného procesoru, tj. největších žroutů energie? Zkuse se poohlédnout, zda pro váš model telefonu neexistuje baterie s lepší výdrží!

Uvedeme příklad pro telefon LG G3. Ten je dodáván s baterií o kapacitě 3 000 mAh. To samo o sobě není špatné číslo, ale praxe je taková, že při průměrném používání telefonu dojde dech za zhruba den a půl. Pokud ale budete chvilku googlit, najdete následující možnosti:

  1. alternativní baterie. Má stejnou velikost, ale kapacitu 5 300 mAh. Získáte tak necelý dvojnásobek kapacity. Na Aliexpress.com ji seženete za méně než 400 Kč!
  2. battery pack. Ten zahrnuje i zadní díl telefonu, který se musí malinko zvětšit – v tomto případě je to několik milimetrů. Odměnou za tento nepěkný baťůžek telefonu vám ale bude kapacita 6 800 mAh! To může znamenat i několik dnů provozu a povyšuje to váš telefon na opravdový pracovní nástroj. Cena je opět velice příznivá – prakticky nižší, než originální baterie!

Je jen na vás, ke které variantě se přikloníte. Dobře si ale porovnejte svůj konkrétní typ telefonu s nabízenou baterií!